Træning

Træningssted kan du se på kortudsnittet her på siden, og træningstider kan du se i Træningskalenderen.

Formålet med Grundtræning
Body SDS Grundtræning er en simpel, men ekstrem effektiv, måde at vedligeholde sin krop og dens bevægelighed på.

Ligesom med behandlingen, går Grundtræningen ud på at skabe gennemstrømning. Det opnås ved at lave en masse bevægelser af leddene i hele kroppen og derefter at træne leddenes samarbejde med hinanden og med kroppens muskler.

Sådan foregår en træning
Det meste af Grundtræningen foregår stående, og er opdelt i tre dele:

1. del har fokus på leddenes bevægelse
2. del har fokus på musklerne og deres samarbejde med leddene
3. del er strækøvelser koncentreret om de led og muskler der har været fokus på i de to foregående faser.

Alt i alt kommer man hele kroppen igennem hen over træningen. Og fordi fokus i Grundtræning er det samme som i behandlingen, nemlig øget ledbevægelighed og gennemstrømning i kroppen, kan træningen sidestilles med en Body SDS behandling.

Træningen foregår primært stående på samme sted, hvorfra de forskellige øvelser udføres. For at få fuldt udbytte af træningen, skal man derfor gerne være i stand til at stå op i ca. 1½ time.

Praktisk
Påklædningen er tøj du har god bevægelighed i og træningen foregår altid med bare tæer. Den fulde varighed af træningen er ca. 2 timer. Ligesom det er vigtigt med at få vand efter en behandling, gælder samme efter en træning. Husk derfor at medbringe en flaske med vand.